CALORÍAS
CALORÍAS DE LOS ALIMENTOS La caloría es una unidad de medida que determina la cantidad de calor eliminado por un alimento durante su combustión. El valor energético de un alimento se expresa en calorías (CAL) o kilocalorías (kcal). El cuerpo necesita energía para funcionar, alrededor de 1500 kcal por día, que es proporcionada por la dieta. Las mujeres deben consumir alrededor de 2.000 calorías por día y los hombres 2500. En los productos de consumo habituales, el número de calorías se calcula, en general, en una porción de 100 gramos. El huevo duro calma la sensación de hambre inmediatamente. Además, contiene pocas calorías , 80 kilocalorías aproximadamente. Es rico en proteínas y extiende la sensación de saciedad durante mucho tiempo. Una taza de arroz tiene 240 calorías; 4,4 gramos de proteínas 0.4 gramos de lípidos 0.4 gramos de fibra y 53.2 gramos de hidrato de carbono FRIJOLES ENSALADA Existen una gran variedad de ensaladas , las puedes preparar ...